Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 20,14g | Prot: 41,89g | Hh: 123,45g.
Aamiainen: Telur Rebus, Pempek. Lounas: Pisang, Pisang. Päivällinen: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syarifa al aini
|