Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 22,21g | Prot: 29,51g | Hh: 132,78g.
Aamiainen: Ubi Ungu Rebus. Lounas: Nutrifood Lokalate Kopi Alpukat, Labu Siam, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Tumis Labu Siam, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gizaindah
|