Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2014
|
134,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
1620 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 82,85g | Hh: 223,42g.
Aamiainen: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Boiled Egg. Lounas: America's Choice Natural Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Campbell's Select Harvest Mexican Style Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: Green String Beans, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kashi Crackers - Fire Roasted Vegetable, Marketside Asian Salad. Välipalat/Muut: No Bake Cookies, Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Latte, Cucumber (Peeled), Sweet Baby Ray's 047500013857, Bananas, Tap Water, Apples , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Pure Protein Blueberry Crumb Cake High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
4322 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
17 marras 14 jäseneltä: devoted
|
18 marras 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|