Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 129,88g | Prot: 186,50g | Hh: 55,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Яйцо (Целое). Lounas: Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Красный Лук, ВкусВилл Салат Месклам. Päivällinen: DopDrops Shoko Milk Almond Паста, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Лента Оливки без Косточки Крупные, Абрау-Дюрсо Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр с Лисичками, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Оливковое Масло, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , ВкусВилл Буррата с Соусом Песто, Мираторг Мякоть Бедра, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Месклам. Välipalat/Muut: ВкусВилл Клубника Замороженная, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 54 minuuttia, HIIT - 33 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|