Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2014
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
1474 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 60,08g | Hh: 191,19g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Morrisons NuMe Chickpea and Spinach Soup. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green String Beans. Välipalat/Muut: Bombay Mix, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk, Grapes, Pineapple. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|