Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 69,99g | Hh: 138,25g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Weißes Fladenbrot, Purland Hähnchen Oberkeule, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren. Välipalat/Muut: K-Classic Schoko Rosinen. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|