Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 143,71g | Hh: 148,31g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|