Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 40,79g | Prot: 91,16g | Hh: 236,80g.
Aamiainen: Jeruk. Lounas: Tempe Goreng, Ikan Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran, Nasi Putih. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Farmhouse Sosis Sapi Goreng, Chicken Nugget, Kentang Goreng, Telur Gulung tanpa Daging, Apel, Monde Milk Marie Biscuits (16g), Roti Keju. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|