Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 151,83g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Националь Кокосовая Стружка, Ого Отруби Бородинские, Био Баланс Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Байкальский Творог Обезжиренный , Булгур (Вареный). Lounas: Суп с Клецками, Жупиков Филе Куриное Тушеное. Päivällinen: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ого Отруби Бородинские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Байкальский Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Блины на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ООО Лори Нахаш из Каменной Печи. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|