Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 78,76g | Prot: 115,81g | Hh: 227,67g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Макфа Гречка на Воде. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Петелинка Куриное Крыло, Макфа Гречка на Воде. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы, Ничего Лишнего Арахисовая Паста с Кокосом, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Гречка на Воде. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Dr. Korner Хлебцы. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milkevolf
|