Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2014
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
2479 kcal
|
Rasva: 100,48g | Prot: 84,92g | Hh: 308,37g.
Lounas: McDonald's Coca-Cola (Large), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big Mac. Päivällinen: Cabbage, Onions, Tesco Crinkle Cut Oven Chips, Fresh Pork Sausage. Välipalat/Muut: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Cooked Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Kingsmill 50/50 Bread, The Nations Noodle Beef and Tomato. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|