Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3638 kcal
|
Rasva: 173,61g | Prot: 175,69g | Hh: 324,00g.
Aamiainen: Mortadella, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Penny Markt Butterkäse, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Knorr Hackbällchen Toskana, Starbucks Caramel Macchiato, Storck Knoppers Black & White. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange, Mon Chéri Mon Chéri. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|