Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 113,94g | Hh: 183,38g.
Aamiainen: Queijo de Kefir Natural, Continente Ovo M, Café. Lounas: Pingo Doce Peitos de Frango, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Raw Superdrink Raw Strawberry Among + Electrolytes, Tété Queijo Fresco Tradicional, Mexifoods Tortilhas de Milho (+/-12Cm), Mercadona Mix Oriental , Mercadona Recheio Fajitas. Välipalat/Muut: Maçã, Peras, Kefir. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|