Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 116,31g | Hh: 176,23g.
Aamiainen: Protein Works Vegan, Banane, Ciabatta, Lätta Margarine, Ei, Milfina Butter , Marmelade, Milch 1,5%. Lounas: Rama Cremefine 7%, Rote Paprika, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Mangold, Grünes Thai Curry, Milbona Joghurt 0,1%, Kaufland Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Marmelade, Milsani High Protein Grießpudding. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DickiesFrau
|