Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 91,09g | Prot: 99,15g | Hh: 97,18g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, ВкусВилл Клюква Вяленая, Сливочное Масло, Просто Мёд , Prosto Каша Пшенная. Lounas: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Зеленая Линия Сыр Камамбер, Винегрет, Гуляш из Курицы. Päivällinen: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сыр Тильзитер, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сливочное Масло, Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: JES's Манго Кубики, Пискаревский Творог 5%, Bootybar Roasted Pecan & Cappuccino . lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|