Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 113,87g | Hh: 128,75g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Almette Творожный Сыр Сливочный, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо, Сыр Тильзитер, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Желтая Зимняя Тыква, Гуляш из Курицы, Самокат Киноа. Päivällinen: Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Чай, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate, Яблоко, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай, Exponenta Напиток Кисломолочный Манго-Жасмин. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Работа сидя - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|