Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
2046 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 101,84g | Hh: 283,02g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Русская Каша Гречневые Хлопья, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lounas: Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Макароны Отварные. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Prime Star Суп Курица и Шпинат, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, Окей Груша Конференс, Виноград, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|