Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2022
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 44,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 25,35g | Prot: 61,72g | Hh: 116,88g.
Aamiainen: Dimsum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Tahu Bacem, Nasi Putih, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Labu Dimasak. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel Fuji. lisää...
|
|
5766 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|