Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 67,71g | Prot: 113,44g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Pâtes (Cuites), Lentilles Vertes, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Päivällinen: Galette de Riz, Potimarron en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, aubergines, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf, tomate. Välipalat/Muut: Beurre de Cacahuètes, Lait avoine cacao, Yaourt Soja sans Sucre, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Yaourt Nature, Vahiné Gélatine, Quinoa (Cooked), Flocons D'Avoine Complets Bio, Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Crème 4%, Cocoa Powder (Unsweetened), chocolat en poudre noir, Egg White. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|