Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 129,47g | Hh: 124,83g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|