Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 38,43g | Prot: 48,64g | Hh: 40,00g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Говяжья, Gallina Blanca Быстросуп Суп-Пюре Гороховый с Сухариками. Lounas: Белая Дача Зелень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Якобс Кофе 3 в 1. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Посмотрел вашу историю, Вы молодец огромный👍. Вы чисто на подсчёте калорий или физ нагрузка тоже присутствует?
11 joulu 22 jäseneltä: Слабак85
|
Только подсчёт калорий, физ нагрузка минимальная ( бытовая ). Спасибо за вопрос))
11 joulu 22 jäseneltä: АнтиЖир228
|
Я в этом приложении уже второй раз, худеть не получается совсем, работа сидячая. Но цель по шагам в день 12000, калории считаю, движение практически нет.
Думаю ещё ограничить калории или шаги увеличить.....🤷🤷🤦
12 joulu 22 jäseneltä: Слабак85
|
Я посмотрел, ты всего 5 дней как начал. Поставь себе цель продержаться месяц, главное головой пойми, что быстро не получится похудеть, ни притекать обстоятельствах. На твоём месте я бы себя в еде ограничил, так как каждый день кушать меньше калорий - для меня проще, чем заставить себя больше ходить. Не изменившись внутри - не изменишься снаружи.
12 joulu 22 jäseneltä: АнтиЖир228
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АнтиЖир228
|