Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 78,91g | Prot: 102,75g | Hh: 319,21g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Landers Сыр Моцарелла Голд, Макфа Гречка на Воде, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. Lounas: Вкуснотеево Масло Сливочное, Петелинка Куриное Крыло, Мистраль Булгур. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Пятерочка Яблоко Красное , Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Макфа Гречка на Воде. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Elliptinen - 17 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milkevolf
|