Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 137,47g | Hh: 221,43g.
Aamiainen: Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Kaffee mit Milch. Lounas: ESN Designer Whey Milk Chocolate, Banane, Milch 1,5%, Frosta Pasta Wildlachs. Päivällinen: Ferrero Nutella, OceanSea Knusper Filets Honig Senf, La Finesse Wellenschnitt Pommes. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Vesijumppa - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|