Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 73,43g | Hh: 131,46g.
Aamiainen: Чай, Сушеная Клюква, Клубника, Домик в деревне Молоко 1,5%, Mollis Овсяная Каша с Клубникой, Сметана, Морозко Блинчики с Творогом. Lounas: Wasa Хлебцы Пшеничные с Кунжутом, Магнит Сыр Чечил Спагетти, Стейк из Грудки Индейки, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Колос-Пром Печенье Овсяное , Чай. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью . lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 9 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, В - 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|