Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
717 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 34,96g | Hh: 84,73g.
Aamiainen: Русское Море Форель Радужная Филе-Кусок Слабосоленая, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lounas: У Палыча Плов с Курицей. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Банан. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 23 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia_2912
|