Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 40,98g | Hh: 119,30g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Philadelphia Intense Frischkäse, Filinchen Original, REWE Zwiebelmettwurst, Kaffee, K-Classic Gourmet Backschinken. Lounas: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Mühlenhof Geflügelbratwurst. Päivällinen: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig. Välipalat/Muut: Edeka Butter-Spekulatius. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|