Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 64,58g | Hh: 109,83g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Gefro Omega 3 Speiseöl, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Pyykin - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|