Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 77,92g | Hh: 129,27g.
Aamiainen: Hellema Peanut Cookies. Lounas: Knorr Cuore di Brodo Vegetale, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Funghi, Taleggio, Conad Riso Basmati. Päivällinen: Selex Maionese , Selex Petto di Pollo Arrosto, Selex Formaggio a Pasta Filata, Saltimbocca. Välipalat/Muut: Arance, Pavesini Pavesini al Cacao. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|