Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
535 kcal
|
Rasva: 17,30g | Prot: 32,52g | Hh: 68,21g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Jagung Rebus, Wortel, Sawi Putih, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
jalan lambat - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Novijuliani
|