Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 121,80g | Hh: 255,45g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кедровые Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Яблоко Зеленое, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Пятерочка Лук Репчатый, Грин Рэй Молодой Горошек Нежный, Квашеная Капуста, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Яндекс Лавка Куриный Суп с Вермишелью. Päivällinen: Магнит Сыр Сметанковый, Магнит Сыр Сметанковый, Микаелло Чернослив в Шоколаде, Лимон, Край Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Изюм (без Косточек), Чернослив, Курага, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Клубника (Несладкая, Замороженная), Вкусняев Катык 3,2%, Магнит Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|