Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 40,81g | Prot: 147,01g | Hh: 170,44g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), TiP Süßstoff Tabletten, Tee, Malzers Kasseler, Wiltmann Apfel-Zwiebel-Leber-Pastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Salatgurke, Milram Paprika Quark, Sharon. Päivällinen: Milch 1,5%, Knorr Helle Soße, Knorr Rahm Champignons, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gemüsebrühe, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Active Foods 1 Calorie Spray, Zwiebeln, Champignons Frisch, Lidl Hähncheninnenfilet, Vitasia Chow Mein Nudeln. lisää...
|
|
4416 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|