|
кд 3
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 100,96g | Prot: 120,56g | Hh: 126,60g.
Aamiainen: Данон Творожный Вишня и Банан, Дымка Сахарные Вафельки, Станем Друзьями Авокадо , Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Яблоко Желтое, Ферма Ряженка 4%, Жуланка Творог 2%, Колбаса Докторская, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Уже Готово Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Белый Хлеб, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Мирель Торт Сказка. Välipalat/Muut: Станем Друзьями Авокадо , Куриная Грудка Отварная, Дымка Сахарные Вафельки, Слобода Биойогурт с Инжиром, Сливой и Миндалём, Жуланка Творог 2%. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyashilo80
|