Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3011 kcal
|
Rasva: 82,76g | Prot: 270,07g | Hh: 285,97g.
Aamiainen: Las Cuarenta Serrano Schinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Lidl Eier aus Freilandhaltung, Bertolli Brotaufstrich, Harry Kernige Rosen Brötchen . Lounas: Aldi Rote Paprika, Vollkornnudeln, Maredo Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Gutbio Bio - Hackfleisch , REWE Passierte Tomaten. Päivällinen: Abraham Kernschinken, Las Cuarenta Serrano Schinken, Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Bertolli Brotaufstrich, Harry Korn an Korn, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast , Hähnchenbrustfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Minutensteaks. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|