Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1307 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 120,50g | Hh: 130,91g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|