Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
134,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1649 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 130,09g | Hh: 151,11g.
Aamiainen: Bananas, Boiled Egg. Lounas: Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing, Chili's Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin, Chili's House Salad (No Dressing) (Side). Välipalat/Muut: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Fresh & Easy Cut Mango, Sweet Baby Ray's 047500013857, Tap Water, Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Apples. lisää...
|
|
4322 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop! You are doing great!
19 marras 14 jäseneltä: kattay
|
19 marras 14 jäseneltä: spinx1971
|
19 marras 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|