Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 97,94g | Hh: 139,23g.
Aamiainen: Café, Gatorade Tangerina, Ameixas. Lounas: Hortifruti Melancia, Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Azeite de Oliva, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Melancia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva, Piracanjuba Leite Condensado, Ovo (Inteiro), Morangos. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esterpiccin98
|