Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 90,47g | Hh: 131,93g.
Aamiainen: Овсяноблин новый рецепт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, ВкусВилл Вишня без Косточки Свежезамороженная. Lounas: Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками Двойная Порция. Päivällinen: Almette Творожный Сыр Сливочный, Чай, Авокадо Авокадо, Сыр Тильзитер, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Яблоко, Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry . lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Работа сидя - 4 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|