Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
2701 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 222,37g | Hh: 350,16g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Couve Manteiga Crua, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Maracujá, NeoNutri BCAA, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Melão. Välipalat/Muut: Da Terrinha Tapioca, Mel, Molico Iogurte Light Vitamina de Frutas, Qualitá Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Maracujá, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Peras, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|