Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 100,27g | Prot: 79,54g | Hh: 227,65g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Булгур (Вареный), Молния Салат с Капустой Витаминный, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Päivällinen: Б.Ю. Александров Бисквит Шоколадный Брауни с Грецким Орехом и Карамелью. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|