Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 55,77g | Hh: 244,86g.
Aamiainen: Nescafé Cappuccino Decaf, Nature Valley Sweet & Salty Nut (Pure Chocolade met Noten). Lounas: Nescafé LATTE, Libeert Pure Chocolade , Philadelphia Philadelphia Light, Boni Kipfilet met Tuinkruiden , AH Rustiek Stokbrood Spelt. Päivällinen: Ritter Sport Cruspy Coffee (Pure Over Witte Chocolade met Koffiepasta en Cornflakes), Bosto Thai Jasmin Rice, Gebakken Ei, Geen Merk Thaise Rode Currypasta met Spinazie en Spiegelei. Välipalat/Muut: Libeert Pure Chocolade , Nescafé Hazelnut Latte, Ursi Dessertcreme met Slagroom, Etna Guimauve, AH Gewone Kruidnoten, Nescafé Gold Caramel Latte, Lambert Vital Classic Koekje met Pinda’S, Rozijnen en Zonnebloempitten, Boni Hawaïmix. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|