|
Given the lack of mobility this past week due to a back injury, I’m not surprised with this gain. But I’m still under my goal weight and I’m slowly getting mobile again.
Happy Wednesday my friends. ❤️
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 82,65g | Hh: 90,39g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Cracker Barrel Signature Extra Old & Mozza Shredded Cheese, Tostitos Hot Salsa, Farmers Sour Cream, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Mushrooms, Chicken Breast, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Yellow Sweet Peppers, Granny Smith Apples. Päivällinen: Roasted Potato, President's Choice Smoked Ham, Baked Beans . lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|