Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 52,98g | Hh: 164,78g.
Aamiainen: Granatapfel, Gala Äpfel, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Wiener Schnitzel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Wintertraum Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Pyykin - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|