Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1461 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 115,83g | Hh: 64,10g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Laranja Natural. Lounas: Couve-Flor Gratinada, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Välipalat/Muut: Perdigão Bacon Fatiado, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruslan viana
|