Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 130,71g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lounas: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Päivällinen: Canela, Banana, Alface de Folha Verde, Continente Perca do Nilo. Välipalat/Muut: Banana, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|