Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 117,21g | Hh: 135,30g.
Aamiainen: Café, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M. Lounas: Mercadona Mix Oriental , Peixe-Espada. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Mercadona Mix Oriental , Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Peras, Banana, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio 30min Força - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|