|
Hace mucho tiempo que no entro a la app, hace mucho tiempo subía a diario mis comidas, entrenaba de lunes a viernes sin falta y así durante dos años. Hasta que me pasó factura mí estilo de vida, lo que era sano se volvió una obsesión y luego un transtorno, empeoró todo, mí relación con la comida y el ejercicio, me sentía cansada y era obvio porque mucho tiempo me exigía mucho, intenté dejar de contar calorías, dejar de ver valores nutricionales en etiquetas y dejé de entrenar todos los días, creí que era lo mejor porque solo me saturaba además de mi falta de tiempo para esa rutina. Actualmente creo que me equivoqué, volví a recaer, no mejoré mí relación con la comida porque por más que no cuente calorías y "disfrute" la comida no podía dejar de pensar que los números en la balanza subían y lloraba porque de ambas formas me hacía daño. Hoy después de casi un año de intentar recuperarme de un transtorno alimenticio me siento más gorda y odio como se siente eso, siento que de nada sirvió todo y es triste decir lo siguiente pero me propuse volver a mi vida de antes para al menos recuperar esa vida que me ayudó a no odiar tanto mí cuerpo al precio que sea y ojalá esta vez no me ponga a llorar ya que es como volver a tu casa de infancia, siento que ya estuve aquí y no sé cómo se sigue o como se retoma.
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 18,08g | Prot: 25,74g | Hh: 99,46g.
Lounas: Tomates, Fideos, Huevo Frito, Pan Integral, Leche con Plátano. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Dale con ganas, no tiene porque ser cómodo ni placentero, vivir no siempre es ser feliz para siempre, quizá lo que te desmotivo fue que no tenias objetivo a corto y largo plazo y solo pensabas en resultados, que no es lo mismo, lo bueno cuesta y no por ello será fácil.
15 joulu 22 jäseneltä: estebaninostroza
|
@estebaninostroza tal vez si:) muchas gracias y espero esta vez hacerlo mejor.💘
15 joulu 22 jäseneltä: lilarisad
|
Si tienes un trastorno alimenticio quizas no es algo que tengas que superar sola por ti misma, quizas necesitas terapia que te de nuevas estrategias, ánimo! 💕
15 joulu 22 jäseneltä: zirem22
|
Creo que tiene que ver más con un tema psicológico. No te castigues tanto, terapia es buena idea. Todos la tomamos o la hemos tomado en algún momento. Mucho éxito con todo
15 joulu 22 jäseneltä: lodionisiaco
|
Necesitas terapia, ya qué hay un patrón inconsciente que te está haciendo conservar tu mala relación con la comida. Podemos hacer mucho solos, pero a veces necesitamos ayuda y eso está muy bien. Ayuda para flexibilizar nuestros cánones de belleza, para tener bajo control nuestra ansiedad, para descubrir qué necesidad psíquica estamos compensando con la comida. Te deseo éxitos!
15 joulu 22 jäseneltä: Silire~
|
felicidades te deseo toda la fuerza para ti, ya eres una ganadora al intentar buscar lo mejor para tu cuerpo y salud ❤️💐🧸
15 joulu 22 jäseneltä: ainarasalinas.
|
Hola, te recomiendo tomar orientación psicológica, te hará bien y podrás identificar qué anda mal para corregirlo. En mi caso hago ejercicio intenso de lunes a viernes, cuento las calorías y reemplacé los dulces con barras proteinicas sin sellos, así que calmo mi ansiedad y me alimento bien. Esto debería ser un camino agradable, que te haga sentir bien y feliz, si es tortuoso debes revisar qué deberías modificar. Si te sales de la dieta 1 vez a la semana nada ocurre x si acaso, y no te peses en la balanza: Cuando uno hace ejercicio retienes agua y ganas músculo que pesa más que la grasa, solo fíjate en cómo se reducen de a poco los rollitos, pero no en tu peso porque podría aumentar a pesar de que hayas adelgazado
15 joulu 22 jäseneltä: jrozas25
|
pucha, te entiendo mucho... la última vez que activé la app me pasó algo similar: todo lo contaba, escribía y si no lo hacia sentía culpabilidad... Cuento corto, después de mucho tiempo y múltiples estadios de odio hacia mi corporalidad, retomé terapia diciendo toda la verdad (la primera vez oculté esta parte) y sabes? si bien no me he recuperado mentalmente por completo, ahora soy capaz de darme cuenta cuando comienzo a caer en patrón (porque además tengo trastorno obsesivo) y soy capaz de buscar ayuda PESE a mis ganas internas feroces de recaer para estar más flaca.
Es difícil, pero cuidate compa y busca ayuda... por favor... es un demonio que siempre te acompaña, pero que es posible de mantener "con bozal". Un abrazo
15 joulu 22 jäseneltä: Monitrala
|
17 joulu 22 jäseneltä: SofíaVR
|
17 joulu 22 jäseneltä: pablette
|
No te recomiendo que vuelvas a esa vida, y creeme que te entiendo a pesar de no ser diagnosticada tuve x muchos años comportamientos de anorexia hasta atracones, pero despues entendi que la balanza es un numero simplemente y que hay médiciones mucho mas importantes y que si cambian claramente mas peligrosas, como la masa muscular y masa grasa, la grasa visceral etc... Yo diria que solo te midas asi y a la mierda las calorias solo recuerda, los sellos junto con la chatarra una vez a las miles, pero nunca como habito de dia a dia, mucha verdurita y frutas cumple las porciones diarias y come muchas veces al dia en pocas cantidades es lo mejor para evitar el hambre y dejar de tener esos comportamientos toxicos con uno mismo
27 joulu 22 jäseneltä: cata.nut
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilarisad
|