Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 54,38g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, セブンイレブン ピザトースト, スパニッシュオムレツ, 明治 LG21 ドリンクタイプ. Lounas: バナナ. Päivällinen: フランクフルト, 銀杏, 鶏皮, セブンイレブン 豚バラ串(しお味), くら寿司 たら白子ジュレぽん酢 軍艦, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|