Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 23,25g | Prot: 44,30g | Hh: 190,26g.
Aamiainen: Tora Bika Cappuccino, Pisang. Lounas: Tomat Merah, Terong Goreng, Sambal Matah, Ikan Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Mangga Muda, Pisang. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sriaisyah95
|