Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
2315 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 143,06g | Hh: 321,83g.
Aamiainen: Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Hileret Hileret Clásico 1 a 10, la Morenita Café en Saquito. Lounas: SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Morrón, SanCor Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Banano, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa Cocida. Välipalat/Muut: Huevo, Kapac Premezcla sin TACC, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|