Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 114,42g | Prot: 121,44g | Hh: 207,11g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Dulano Teewurst Fein, Malzers Kasseler, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Milram Paprika Quark, Gouda, REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Knorr Helle Soße, Active Foods 1 Calorie Spray, Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Rapsöl, Balsamico, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Lidl Kabeljaufilet, Lidl Lachsfilet, Löwensenf Medium, REWE Beste Wahl Dijon Senf, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Buerger Gemüse Maultaschen, Maggi Grießklößchen Suppe, Maggi Buchstaben Suppe, Ei, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gemüsebrühe, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Likör. lisää...
|
|
4720 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|